LトリプトファンGABAビタミンdb亜鉛あたりは飲んでるが如実に効果実感出来たのはトリプトファンとGABA
朝イチでトリプトファン飲むと日中の鬱と夜の不眠に効果覿面
GABAはイライラに効果あり国内だと大した含有量の物がないから輸入がおすすめ