メンヘラの皆さん、総じて、観察していると食生活が酷すぎます。まずは食生活の改善です！
最優先で、食生活を見直しましょう。これは、薬では絶対に解決はしません。
そうしないと一生、続きますよ！

チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いもの（砂糖、甘味料、果物（果糖））は食べない
乳製品は極力食べない、牛乳は飲まない（今の牛乳は、ほぼ壊滅的に汚染されているため）

肉は食べない。どうしても食べたい人はジビエなどの安全なものにする(ただ、それでも悪化する人はいますが。。。)

外食のトウモロコシは食べない
全ての市販のジュースは飲まない

養殖の魚は食べない、魚も厳選する。白身魚がよい。（ただし重症の人は、全ての魚介類を徹底的に避ける）
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない

小麦が入っているものを食べない
（これは100％徹底して下さい。
最低でも三カ月、ゼロか100の生活を送れば、改善は目に見えるはすです。
近年の小麦は、とんでもなく品種改良されて危険）

揚げ物、その他の植物油が入っているものは、一切、口にしない
旬のものを食べる
発酵食品を増やす

ねばねば系を意識して食べる
キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない