【レス可】チラシの裏　メンヘル板　Part16

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皆さんのチラシの裏です
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※前スレ
【レス可】チラシの裏　メンヘル板　Part15
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>>346
おはようございます
ゆっくりしてください

イソップ童話「ガチョウと黄金の卵」ね
(朝三暮四感)

有機的な計算というかなんというか…

>>347
おはよー
ニュースで今日は北海道で猛暑と言ってたよ
体調気をつけてね

おはようございます
朝のお薬飲みました
今日はめったに乗らないバスに乗って大病院に行くので昨日から緊張しています
何事もありませんように

>>350
すごい時代になったよねー
でもエアコンの普及が追いついてないらしい

>>351
おはようございます
無事に病院まで行けるといいですね

特養に行って帰ってきた
日差しが強くて刺されるような暑さだった
でも父に会えて良かった

>>354
暑い中、お見舞いお疲れ様でした
お父様に会えて良かったですね^ ^

>>355
ありがとう

>>336
難しい問題なので亀レスになってしまいました

私は働いていたときに双極を発症し、
管理職二人に辞表を書くように追い詰められ、書いてしまいました
仕事をやめた後、自ら辞めてしまった後悔と経済的不安で、
躁鬱混合状態という非常に不安定な状態になりました
そこから紆余曲折あり、今は父の容体が悪いこともあり、自宅療養しています

あのとき、辞表を書かずに組合に相談して居座っていたらどうなっていたんだろう？
と時々思います
辞めざるをえなかったとしても、もう少し誰かに相談できていたら、
あそこまでひどい精神状態にならなかっただろうとも思います

仕事を辞める前に、一度主治医やカウンセラーに相談することをお勧めします

50代男性
精神障害手帳持ち
異常性癖で逮捕歴3回

自傷行為が辞められない。

ジョギング終わった
今日も父のいる特養にお見舞いに行く予定

ラジオ体操終わった
朝食終わった

おはようございます
作業所行ってきます

>>361
おはようございます
作業所行ってらっしゃい

おはようございます
ここに書き込んで気分を保ってたけど暑さでノックアウト
夏眠したい…

>>359
暑い中連日お父さんのお見舞いお疲れさま
水分補給はしっかりね

>>363
おはようございます
暑さに弱いんだったね
エアコンのきいた部屋でゆっくりしてね

おはようございます
日課の運動中です
今日は糖尿病の定期検診行ってきます
帰ったら横になります

>>359
お見舞い行ってらっしゃい
暑いのでお気をつけて

>>365
おはようございます
定期検診行ってらっしゃい

皆さんおはよう！
>>357
心配ありがとうね
仕事の問題は保留中

参政党の表現規制うんぬんはただのデマであろう
安保法制や秘密保護法の時に左翼が流したデマ
「もう映画が作れなくなる！」「戦争が始まる！」式の

>>367
おはよう！

おはようございます
朝の薬飲みました
今日は久しぶりの地活です緊張しています

なぜ緊張してしまうんだろう？

>>371
緊張してしまう原因は様々ですが、大きく分けると、心理的な要因、身体的な要因、経験的な要因、発達特性の要因の4つが考えられます。また、背景に病気が潜んでいる場合もあります。

主な原因：

心理的な要因：不安、心配性、自己肯定感の低下、完璧主義、過去のトラウマなどが原因で緊張しやすくなることがあります。
身体的な要因：自律神経のバランスの乱れ、睡眠不足、体調不良などが原因で、身体が過敏に反応し、緊張しやすくなることがあります。
経験的な要因：過去の失敗経験や、人前で恥をかいた経験などがトラウマとなり、特定の状況で強い緊張を感じるようになることがあります。
発達特性の要因：周囲の状況を過敏に感じ取ってしまう、感覚過敏などの特性を持つ場合、些細な刺激でも緊張に繋がりやすいことがあります。
緊張しやすい背景には、社交不安障害（SAD）、全般性不安障害（GAD）などの疾患や発達特性が隠れている可能性もあります。

緊張と上手く付き合う方法：

セルフモニタリング: 自分の状態を把握し、他人と比較せずに自分を高めることを目的にします。心のダイアグラムなどのツールを使って、心理状態を視覚的に理解することも有効です。
リラックス法: 呼吸法、イメージトレーニング、段階的な暴露療法などを用いて、緊張をコントロールするスキルを習得します。
生活習慣の見直し: 十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、健康的な生活習慣を送ることは、心身の健康を維持し、ストレスや緊張への抵抗力を高めます。
考え方を変える: 「〜しなければならない」「〜すべき」という考え方をやめ、完璧主義を手放すことで、不安を軽減します。
準備をしっかり行う: 自信を持って話せるように、事前にしっかりと準備をすることで、不安を減らすことができます。
身体をリラックスさせる: セルフマッサージで体のツボを刺激し、副交感神経を優位にすることでリラックスできます。例えば、手にある合谷というツボは手軽にマッサージできます。

作業所終わり
ゆっくり帰る

今日は休日(だが予定は色々ある)

新宿の小諸そば入ったらOLさんがズルズルゆわせて蕎麦食ってた
となりに座った途端しずかに食べ始めたのが可愛かった

>>370
昼だけど、おはようございます

>>373
作業所お疲れさま

特養に行って帰ってきた
今日も日差しが刺すような暑さだった
でも父に会えて良かった

調子悪くて頓服分のランドセン飲んで寝逃げしていました
起きましたが調子悪いまましんどいです

>>377
暑い中、お見舞いお疲れ様でした
ご無理なされませんように
お父様に会えて良かったですね

>>378
ありがとう

ずっとしんどいの続いていて辛いですね
私は鬱期が二年半でも辛かったです
次の診察で主治医とよく話し合ってくださいね

>>379
しんどいです
鬱期ほんと辛いですね
明日、精神科受診なので相談してきますね

ジョギング終わった
今日はヘルパーさんが来る

皆さんおはよう！
ってあまり元気がありません

>>382
おはよう！

ラジオ体操終わった
朝食終わった

おはようございます
作業所行ってきます

>>385
おはようございます
作業所行ってらっしゃい

おはようございます
日課の運動中です
今日は精神科受診してきます
朝からメンタル落ちてます
帰ったら横になります

>>387
おはようございます
精神科行ってらっしゃい

おはようございます
朝のお薬と洗濯物干しました
今日は髪切りに行きます緊張しています

>>389
おはようございます
髪切ってスッキリしてください

精神科が終わりラーメン食べて帰ってきました

レキサルティは1mgを継続で新たにトリンテリックス10mgが追加されました
鬱がひどいと言う話を私が主治医にしたからだと思います
トリレキ療法効果出ることを信じて飲もうと思います

運動の続きして横になります

>>391
お帰りなさい

トリンテリックス追加ですか
今度こそ効くといいですね

午後はゆっくりしてください

こんにちは
横になりながらマーケットをボーっと眺めてます
トランプさんの関税発言で乱高下してますね
予想通りトランプさんは態度を軟化させて回復基調
分かりやすい相場だなと

>>391
通院お疲れ様でした
主治医なかなか思い切った処方をされたなと敬服します
これで浮上すると良いですね！
私もラーメン大好きです
おいしいものを食べると少し心が元気になる
よく食べてた一番好きなラーメンに何度も救われました

ヘルパーさん帰った
お風呂ピカピカになった
感謝

>>393
こんにちは
父から譲ってもらった株は、輸出がメインの会社の株なので、
私はヒヤヒヤしています

そろそろ飯買いに行くか

寝逃げからおはようございます
起きてもメンタルは落ちたままですね
株式、難しくて私は全く手付かず
このまま縁のないもので終わるのでしょう

>>392
遅くなりましたがただいまです
今度こそ効いてくれるのを祈るばかりです

>>393
ありがとうございます
トリンテリックス効いてくれるのを祈るばかりです
これで浮上できると良いな
ラーメン美味しいですよね
通院後のラーメンが今の生活で唯一の楽しみになっています
美味しいもの食べると束の間の幸せを感じれますし救われますよね

>>394
ヘルパーさん対応お疲れ様でした
お風呂綺麗になって良かったですね^ ^

思い出してイラついてきた

>>396
ありがとう
ラーメンいいですね
以前も書きましたが、私が住んでる地域はラーメン不毛地帯なので、
美味しいラーメンが食べられるのが羨ましいです

トリンテリックス＋レキサルティで鬱期を抜けられますように……

>>398
ラーメン店ないの残念ですね
冷凍ラーメンをお取り寄せするのも一つの手かもしれません
今、美味しいお店の冷凍ラーメン通販してますものね

ありがとうございます
薬効いてくれるのを信じて今晩から服薬しますね
トリンテリックスは以前、飲んでいて副作用も出ていなかったのでその点は安心です

昼、作業所終わって天下一品のこってり食べてきたよ
天下一品も1杯1000円超えててビックリした

>>400
天一ってたまに無性に食べたくなりますね^ ^
ラーメン屋さん一杯1000円越え当たり前になりましたね

>>399-401
近所のコープで天下一品の冷凍ラーメン売ってるから、
今度買って食べてみよう

そろそろ飯買いに行くか

思い出してイラついてきた

週末の快楽…THE☆酒！

週末の快楽…THE☆酒！

酒はオールフリー
コーヒーはキャフェインレス
そんなのどこが美味いんだ？と人はゆうけど味が好きなんよ
酒はすぐ寝むなるしコーヒーは寝れんようになるし

なんだかとても疲れてる
ンなこと言って何にもしてないでぇ今日

ジョギング終わった
今日はラジオ体操はなし

朝食終わった

土日は人が少ないから書いちゃおう
モウが好きで夏は毎日のように食べてたけど、
久しぶりにパルム買って食べたら美味しくて感激した

おはようございます
日課の運動中です
今日も調子悪いです
鬱しんどい
横になります

おはよー

ここ最近はエアコン無しでは生きていけなかった

帯広で温度計が表示エラー
40度超えは想定外

おはようございます
朝のお薬飲みました
今日は通院です言いたいこと言えるかな

>>412
おはようございます
ゆっくりしてください

>>413
おはよー

>>415
おはようございます
もう出発したかな？
メモ帳に言いたいことをまとめていくといいですよ

何もする事がない

PMに2時間ほど寝逃げできたけど眠った感覚がなく目を閉じていただけな感じ

AMは寝ずに済んだのでトリンテリックスの効果？
一錠飲んだだけでどうこうならないよね

>>418
抗うつ剤は効果が出るまで最低二週間はかかるみたいですよ
今度こそ効くと信じて待ちましょう

>>419
最低2週間後ですか
2週間後どうなるかですね
今日はたまたまだったのかな？
今度こそ効くこと信じて待ちますね

現実は投機にパラメータ総振りなネット遊び人ばかりじゃないしね(一部マジキチなのはいても)
ただ実はいくつもの視点を持っているよね多くの人は、というだけ
だと思う

ジョギング終わった
今日はラジオ体操はなし
今日は美容院に行く予定

おはようございます
日課の運動中です
今日もメンタル落ちてます
調子悪いです
横になります

>>422
美容院行ってらっしゃい
暑いので気をつけてくださいね

>>423
おはようございます
ゆっくりしてください

今日も朝食は納豆ごはんとみそ汁と漬物だった

おはよー

ワタクシも納豆ご飯でございました
365日中360日くらい朝に食べてる気がします

虚しい
飯でも買いに行くか

強迫性障害が酷くなってる中
過酷な仕事を毎日続ける気力もなくなってきた
元々６００万近くあった貯蓄も
毎日の過食で、だいぶ減ってると思う
家にいても何もする気力もなく
エアコン部屋で、ぐったりと横になってるだけ
もう疲れた・・・

おはようございます
朝のお薬飲みました
8時に起きても眠くてソファで再びウトウトしてしまいます
熟睡できてないのかなあ

ヤクザに喧嘩売りそうになったわ
いくらアスペだからって気をつけなきゃ
冷静な時は（絶対に関わりたくない…ケーキを3等分できない奴に関わったら損…）って冷静なのに…
カッとしたらキチガイ丸出しだから気をつけなきゃ
本当に気をつけなきゃ

>>426
おはよー

>>429
おはようございます

漫画が悪いんだよ
特に最近のヤンマガ
（一人でヤクザの事務所を壊滅させやがった…！強え！）
そんな主人公ばかりだから読者の俺も…俺も強い…？って勘違いしちゃうよ
コロナも悪い
暴力衝動を自覚してるからコロナ前は格闘技のジムに通って発散してたのに
感染が怖くて辞めてしまった
俺がヤクザの事務所に殴り込んで殺されたり借金だらけになったりしたら
漫画とコロナのせいだ

美容院行って帰ってきた
カットとカラーしてスッキリした
行き帰りが暑かった

ガチでロールシャハとかテストウケたことあるけれど、本当にアスペ判定だったら楽だった？諦めがついた？だろうな

>>433
暑い中、美容院お疲れ様でした
髪の毛スッキリして良かったですね

>>435
ありがとう

1分間ジョーク
https://youtube.com/shorts/oM0AtpaVsnY

自殺したい17歳女子にお薦め　岡本真夜/十七歳の天使
://www.uta-net.com/song/50760/

美容院行って帰ってきた
カットとカラーしてスッキリした
行き帰りが暑かった

ジョギング終わった

皆さんおはよう！
いやぁよく寝たね

ラジオ体操終わった
朝食終わった

>>441
おはよう！

おはようございます
今週も作業所頑張って行くよ

>>443
おはようございます
作業所行ってらっしゃい

おはようございます
日課の運動中です
メンタル今日も良くありません
今日は歯医者行ってきます
帰ったら横になります

>>445
おはようございます
歯医者行ってらっしゃい

おはようございます
朝のお薬飲みました
今日は人生初の親知らず抜歯です怖くて怖くて緊張どころじゃないです不安です

今日の作業所終わりました
今日は給料日でした