昔ヨガ習ってた時に立ち上がる時は頭を垂らして背中を丸めて背骨を一つ一つ立てるようにゆっくりと頭を最後に立ち上がるよう言われてた
具合が悪くなりそうな時にその立ち上がり方をすると気持ち悪くならなくなったよ

あと、頭に血が行かなくなってるのでしゃがんでとにかく頭の位置を低くすること
部屋で横になりたいのに気持ち悪くて辿り着かない時はこれをやってまず治める
じゃないとふらついて途中で失神するかもしれないので