春は希死念慮ヤバい
毎年このシーズン激鬱だけど、鬱＆不安が悪化した３～４年位前から、年々エグいペースで落ちてる…
風呂シャワー外出できなくなったのも、だいたいここ３年

最近汗ばむ季候になったから、まる２年シャワーしてない首～胸～二の腕の内側などを指で擦ると、消しカスが無限に出てくる
拭き取りシートで念入りに拭いてるのに、去年の春～夏よりも、あきらかに消しカスの量…厚み？増えてる

鬱をドン底まで味わった成れの果て→セルネグ→毎日きしねんりょ