嫌な言葉や映像が浮かんだ時、（自分はそんなこと思ってない！変なことばかり考えさすな！）
って否定するのが癖になっているというか儀式みたいにセットになってる
頭の中で考えるだけだったり、声に出さずに口パクで言ったり
嫌な言葉や映像→否定を1日に何十回とかやってる
本当にしんどい疲れる