引きこもりの治し方を教えてください。
外に出るのが怖くなり1～2日に１度の通院以外はベッドからでません。
B型に週2日2時間通う契約をしているのですが行けていません。
　
ベッドの上で転がっているのが１番心が落ち着くのですが外に出るとベッドを汚すのが嫌で風呂に入るまでベッドの中に戻りたくなく、気軽に外に出られない状態です。

週2日ずつでも外に出る癖をつけていけば段々と外に出るのが苦痛ではなくなってくるのでしょうか？
早く社会復帰して働くのが目標です。夏頃良い職業訓練があればそれに参加もしたいと考えています。　　
とにかくすぐに嫌なことから逃げてしまっている自分がおり根性なしです。