>>586
運動すると体が鍛えられる以外にも脳を活性化させる効果がある
あと鬱の改善も期待できる
身体に確実な変化が訪れるのでやり甲斐はある
やるならプロテインとマルチビタミン摂取もセットで
プロテインは牛乳ではなく水で溶かして飲むこと
ジョギングだけじゃなく筋トレも平行してやるといいだろう
ダンベルとトレーニングベンチがあれば大体のことはできる