>>712
生活習慣を徹底させる必要がある
規則正しい睡眠・朝の日光浴・バランスのとれた食事・継続的な運動(有酸素と無酸素)等

また、躁転のきっかけとなりやすい状況(俺の場合は電車・駅・人混み)では警戒度合いをマックスにする

まぁ服薬してても上記に気を付けることは変わらないんだが、断薬中ということは丸腰で戦場に行っているようなものなのでね
(意地張らずに服薬すりゃいいじゃんという突っ込みはあり得るが、断薬は単に個人的なこだわり)