>>174
怒るのがだめなのではなく、怒りの原因を真っ当に取り除く方法は怒りの受容だという話ではないか?
毒親へ出さない手紙を書いて自分や仮想の親に怒りを受容してもらうワークはよく紹介されている。
相手を抹消すると怒りを受容する方法が一つ失なわれる。他に真当に欲求を満たす方法がないと、他者にあたるということかと