躁鬱にカフェインってどうなんだ？

微量だが興奮状態で心拍数上がる→眠れない→睡眠不足による精神状態の悪化→就寝に睡眠薬を使う→朝がキツいのでカフェインに頼る
この悪循環やばすぎん？

自分は以上の経験からカフェインはできるだけ避けてる　飲んでも午前10時までの一杯にする