過去の辛かった会社や学校のことが、寝てる間に悪夢で何回も繰り返してしんどいのですが、
こうしたら良くなったという体験談などありませんか？

起きてるときは美味しいもの食べたり、好きな趣味で気分転換を図れば
その瞬間は気分をそらせるので多少はコントロールしやすいのですが
寝ている時はずっと悪夢で困ってます

個人的には、辛かった記憶を無理に押し込めたり否定せず
辛かったことを受け入れて自分の心を否定しないようにしたら
多少は良くなったような気がするのですが（寝汗が減った）
まだまだ治っておらずトラウマになってるので困っています