バックランジって筋トレがある
王様に挨拶するあのポーズみたいなやつ。
高齢者向けのサイトで、最低でもやってほしい運動と解説があったんだ

…よろけた。うつで寝たきりになってる間にとんでもなく筋肉を失ってた
内側の太ももの筋肉がないということらしい。死にたい
運動なんかできるか。でも歩行できなくなるのは困る。くそう泣