>>121
本スレでも話題になってたけど、結局やっぱりこれしかないんだよね…

朝が苦手なら極端に前倒しで寝てタスクは朝に持ってくる
約束や用事での外出も極端に早く家を出る
万が一で忘れ物して戻ってもまだ大丈夫なくらいに時間の余裕を作る

自分を甘やかすような言い訳も、社会的には認知の歪みでしかない
そこもしっかり自覚しなきゃいけないと思うよ
（ASDなど他の問題も混ざってると難しくなるだろうけどな…）

あとはやはり持ち物関係を普段からきちんと整理整頓して、「肝心な時に見つからない！」という事態を減らすしかない

そもそも何が原因で引っかかってるのか、自分の生活状況をよぉおおおく厳しく見直して
嫌でも対策を考えて実行→上手く行かないからまた見直して実行
この繰り返しで少しでもマシにして行くしかない