>>803
腹筋吐きした事ないから腹筋の要領がイマイチ分からないけど、蛇口から直で水(お湯)を胃に流し込んだらケツをフリフリする感じで胃の中をシェイクして、お腹に力を入れてベコベコして濯いでるよ。水とカスが出切ったと思っても私の場合は右に体を傾けると更に濯ぎの水とカスが出てくるから、カスが出てこなくなるまでこんな感じで濯ぎを繰り返してる。