とりあえず白米にもち麦は混ぜてる
一時期全く食わない事もあったから用意しておかないと食わない日もあって、つい朝とか前日の夜に炊いちゃうんだけど(炊いておけば絶対食べるから食べるように仕向けるため)
そしたら最近は自分からわざわざ炊いて食って足りなくてみたいになってる
脂肪肝で内科行ってるから定期検診はしてるし肝臓の数値も正常だけど罪悪感がすごくてへこむ