ほんとそれ
できたことを意識、列挙していった方がよい
劇的に変えたければまず考え方の癖自体を変えていかないと
自己洗脳が一番重要だったりする

とりあえず楽なところでビタD
＋で頑張って筋トレか瞑想をまず習慣化しよう