>>448
しょせん不安感なんて脳が作り出す幻だからな
脳がストレスでダメージを受けると不安になるクセがつく
ただゆっくりした呼吸のみに意識を集中させれば脳が休まる

薄暗い部屋でリラックス音楽流しながら瞑想してみたら？

直ぐに結果を出そうとせずに一年くらいかけるつもりで、最初は5分とかで段々と瞑想時間をのばす感じで…脳のクセは直ぐには無くならないから気長に…