ベンチは体重によって大幅に変わるからな

おれは125kg挙げられるけど、体質が88kgあるから大したことない

ちなみに日本人男子のベンチ平均が40kgみたいだから、30kgだったら、半年あれば70kgまでは余裕で挙がるよ