>>277
朝昼夜普通にバランス気にしつつ食べてお菓子食べたくなったら惣菜とかマックとかとともにカショオって感じ、+100~200gで全然落ち着くし注ぎもしない感じ
毎日もやってない
過食期は毎日やっちゃうけど
私も他の痩せる人がどんなふうにやってるのか知りたいわ