繰り返し思い出すって人は、気分転換に何処か出かけたり、人と交流するのがその刺激が勝って思い出さなくてすむ。
幻覚幻聴まで行ってる人はEMDR受けてね。
フラバ辛い人は
とりあえず今に意識が行くことをするといいらしい。
ぬいぐるみや毛布抱きしめるでもいいし、1番いいのは上に書いたように人と会ったりどこか出かけること。