断酒は我慢や耐えるという意思の問題ではない
まず認知の歪みを矯正しないといけない
酒は心の支え→酒はメンタルに悪い
酒は心の支えと言うのが認知の歪みで、正しい考え方は酒はメンタルに悪い
このように考え方を修正することをマインドセットともいう
自分が酒に対しての認知の歪みがあるか考えた方がいい
我慢してるということはまだ認知の歪みが残っているということ
まずは認知の歪みを取り除いて、その後にトリガーを徹底的に潰せ