マインドフルネスとセットでアファメーション（肯定的な自己暗示）をやると効果的らしいんだが
いま読んでる第3世代の認知行動療法ACT(アクセプタンス＆コミットメント・セラピー)の本には
「アファメーションに効果はない」みたいな否定的なことが書かれてる

同じ心理療法でも意見が対立してるんだな
どれを信じていいか迷う