メンタル的にはバナナが定番じゃね
トリプトファン豊富だからセロトニン増やすにはうってつけ
でもタンパク質も一緒に採らないと意味なさそう
あとフルーツは基本糖分だし、メンタル弱い人は甘いものは出来る限り控えたほうがよさそう