>>887
鬱の期間によるからドクターに相談。
精神的ストレスエピソードが無くても、身体的ストレスでも堕ちるからね（数日で戻るけど）
お身体に負担かけない為に最初は外出週に２回まで、とマイルール作って徐々に回数増やして回復に向かってると思う（主観）
ウォーキングも『毎日』をノルマ化してたけど、行けなかった時の【自己嫌悪】凄かったから、行きたく無い日もあるよね、って諦めグセつけるようにしてた。
重度寝たきりの人もいれば働いて闘ってる人もいる。状況によりけりだけど、
出来る範囲で堪えて
出来る範囲で甘やかす