https://www.youtube.com/watch?v=Vsj8QaDcjQI
対ボダ４つの戦略
①発狂してもボダの症状だと指摘しないこと
BPDの基礎は空虚さ、放棄されることへの恐れ、世界とのつながりの断絶感
ボダは毎日あたかも瓶に閉じ込められたかのごとう窒息しそうに感じている
BPDの症状を指摘すると閉じ込められてる自覚を強くさせるので火に油を注ぐことになる。
これはボダもタゲも得しないのでやらないこと。
②透明性
隠し事しないこと。ボダが察することを期待した遠回しな表現をさけること。
ボダがネガティブ邪推してしまわないよう直接的かつ明確な表現をすること。
「俺は～と感じた」などの自分が主語の文章を使い「おまえは聞いてない」などの
ボダが主語の文章を言わないこと。
言い争い中にきつい情報を伝えないこと、必ず落ち着いているときまで待つこと。
事例）ネットみていて面白い記事があったので転送したらボダはなんで送ったのか
きいてきた。こちらは転送に深い意味はもってなかったのでスルーした。
するとボダは隠し事されたと思い込み感情爆発させた。
③自分で決めた境界を守る　
境界を提示しそれを守らないと嘘つきだと避難される
あの時おまえはこうした、ああしたなど過去を持ち出して非難しないこと。
１つのことを話している時に他の話に脱線しないこと。
④自分を大事にして精神を健全に保つこと。　最重要
睡眠十分とり、運動すること。酒、たばこなど依存物質を極力さけること。
ボダに食われないように健全な社会的なつきあいをすること。ボダがその付き合いに
ケチをつけてきたら邪推できる余地なく明白に説明すること。その間
ボダが不安にならないように定期的に連絡してあげること。　
ボダが正しい行動をしたら褒めること。