失敗し続けてるんだが何が悪い？

一回目、電気コードでやるも耳の後ろに食いこんで頭割れそうな程痛くなって外した
二回目、クレモナで吊ってすぐ後ろに転倒
三回目、ネックレスみたくクレモナを掛け勢いよくジャンピング首吊りしたら天井のフック壊れて尻もち着いて終了

首の掛け方が間違えてるのか何なのか