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【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 21錠目　【睡眠薬】

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2020/08/17(月) 18:08:30.08ID:RIJ7UGUT
2014年11月に発売された中途覚醒改善薬
ベルソムラについて情報交換しよう
前スレ
【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 20錠目　【睡眠薬】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597514691/
【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 19錠目　【睡眠薬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1591657486/

※質問される方へ
「効果がないなぜ？」など聞かれてもわかりません。具体的にレスしてください。
精神疾患の有無、睡眠薬履歴など色々なファクターにより違ってきます。

・入眠作用、睡眠延長中途覚醒作用どちらを聞いてるのか？
・ベルソムラ以外の睡眠薬履歴
・単剤orほか併用薬の有無
・精神疾患の有無
・ベルソムラ服薬歴を具体的数値で。2週間目etc
・服薬前はどうだったか具体的に数値で。何時間etc
・服薬した後どうなったか具体的に数値で。何時間etc
175優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 14:36:55.43ID:yAcROGyJ
今現在、ロヒプノール、ベルソムラ飲んでも寝れない、寝れてもすぐ目覚める、悪夢酷い。

以前、知り合いがふざけて夕方にロヒプノール飲んだことがあった。

後日談で、その知り合い曰く自宅に帰る数十分でいきなり眠気に襲われて、家に帰った瞬間部屋で寝てしまい晩御飯も食べなかったらしい。

睡眠障害とかない人はそんな感じで効くのかね。
2020/12/22(火) 16:00:39.46ID:C4FtU+Tk
ベルソムラ処方されてから、寝言が多くなって服用止めました。しかも寝言が喘ぎ声だった。ベルソムラで寝言発する人にけっこういる？
2020/12/24(木) 05:21:21.50ID:6NC5vql/
>>176
わかる
譫言ではなく、ハッキリ会話してる位の声量で寝言言ってて自分の寝言で起きる事たまにある
178レフト ◆qgqXZWB30M
垢版 |
2020/12/27(日) 18:08:13.91ID:WJEse6eD
詐病がバレて却下されたんだよ
ざまあ
179レフト ◆qgqXZWB30M
垢版 |
2020/12/27(日) 19:23:13.99ID:WJEse6eD
不正受給が発覚して更新落ちたんだな
180優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 10:26:40.14ID:165GDZ2U
ベンゾ系の睡眠薬を2週間ほど飲んでたらそれなしで全く寝付けなくなってしまって怖くなりロゼレムだけに変えてもらったら3日まるまる寝られなくなった
今はベンゾ系半錠とベルソムラとロゼレムを出してもらってるんだがベルソムラを飲むと胸が痛くなり寝た時の記憶がなくなるので飲むのが怖い
これは薬があってないんだろうか
2021/01/02(土) 20:13:05.93ID:QXQbSEQh
依存と耐性が本当にないんですかもう2年毎日飲んでますが
2021/01/02(土) 23:04:09.78ID:aL3a6D8u
精神的依存は形成されると思う
これ無しだと不安になって仕方ないとか多いみたい
自分はそういうの精神的依存は皆無。身体的依存というか耐性も無し
むしろ、季節によっては同じ量で効きすぎるので 季節毎に増減が恒例になってる
2021/01/10(日) 16:14:15.03ID:wL57TsjG
みんなもう掴むでないのか
184優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 16:28:33.53ID:aNZUzyFl
嫌な夢を見るようになった。
トラゾドンに変えてもらった。睡眠の質が変わった。
2021/01/10(日) 16:53:08.73ID:rpMjSQfW
サッカー日本代表に選ばれてワールドカップに出場するが、
なぜか1勝1敗で2銭目でグループリーグ敗退が決まった
キャプテンは長谷部だが、妙にニヤニヤしていた

帰り道に彼女と待ち合わせしてレストランで食事したが、
なぜか隣の席で親父とお袋がメシを食っていた

今朝の夢です
2021/01/13(水) 01:30:29.69ID:16FlwRVU
これ飲んでから、本当に寝言が凄いらしい
同居人に言われた
眠るまでも時間かかるし
すぐ眠れて6時間くらい眠りたいんだけどなにがいいんだろう
187優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/13(水) 16:06:34.77ID:dmktCl2l
>>186
そんな夢のような薬はないと思います。
あるとすれば全身麻酔くらい
2021/01/13(水) 17:13:26.75ID:rB3JXt4O
中途覚醒に効果のあるのはいいけど、起床後も眠気が残るのがちょっと。
ハルシオンみたいに、すぐ効いて血中濃度もすぐ下がるベルソムラは出ないのかな？
2021/01/16(土) 16:47:02.10ID:y+Ozf5If
ベンゾがピッタリ
2021/01/16(土) 19:10:44.36ID:UklWvz90
ベンゾジアゼピンは体に悪そうで心配
2021/01/18(月) 08:21:15.76ID:oSLT6rS8
ハルシオンとかいつの時代で止まってるの
2021/01/18(月) 20:16:27.66ID:pPTDE2Jg
ハルシオン好きだけどな
時代とか関係あるとは意識高いっすね
193優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 00:03:50.78ID:Va6ePK0q
ベルソ村やばすぎて、黒い蝶とか人とかの幻覚めっちゃ見えるし現実と夢の区別が付かなくなってきた死にてえ〜〜
2021/01/20(水) 21:25:19.07ID:xEgBt3gd
>>192
出す医者の問題だよ
2021/01/21(木) 14:03:12.94ID:yopEvsr+
>>186
全く一緒
最初の2ヶ月は大丈夫だったのに服用3ヶ月目から頻繁にハッキリした寝言を言うようになってしまった
2021/01/23(土) 22:59:38.93ID:nJZE/nTb
半年間同じ精神科に通ってデパスとマイスリー辞めたいですって相談したらベルソムラを処方された。それから色々あって休職することになった。主治医はベルソムラを飲んだかどうかを気にしていた。休職になる前はパニックだったから「昼間も眠くなるから飲んでません！」って答えた。今思えば明らかにベルソムラを飲んだ次の日におかしい日があった。その後、頭が働かない中でも休職になった理由は仕事だって言った。そしたら主治医はほっとした顔をしていた。恐らくベルソムラを処方したのが原因だって思ってたのかもしれない。その時、主治医も人なんだなと思った。主治医に対して悪いとは思っていない。薬に頼りながらも無理な仕事を続けてた自分が悪いと思う。ただ、ベルソムラを処方されてなかったら休職にまでならなかったのかなと考えてしまう。どちらにせよ潰れてた可能性はあるけど。なんか不幸が色々重なった気がする。
2021/01/23(土) 23:36:31.37ID:yXMRbuyQ
完全に空腹じゃないと効きが悪いな
遅い時間に飯食うとダメだ
2021/01/24(日) 17:48:20.87ID:GavFLvoX
>>196
ベルソムラのせいにすな　お前がおかしいだけ　ジブ歴さでも食ってろ
2021/01/24(日) 18:29:49.59ID:4E7In8W5
10ミリに減らしてもらって夜12時に飲んで寝たら飲んだのが遅かったからか半日以上寝てばっかりの1日だった
もう少し効きが悪くてもいい感じ
200優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/24(日) 18:32:14.90ID:smhh47uo
ふむ
201優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/24(日) 18:37:06.54ID:B8HvaBus
この薬悪夢と金縛りがひどすぎてやめたわ　
マジで怖かった　
何回殺されるんや...
2021/01/25(月) 23:18:35.50ID:A/mCUcYm
いつスレ見ても効かなそうで草
2021/01/26(火) 06:13:33.60ID:MP2M5O0g
昨日も今日も寝れなかった。どうしよう
2021/01/27(水) 15:14:20.91ID:/8Bb3D70
病院行くのもめんどくさいし大阪堂で買ったけど100錠で14000円。たけぇわ
205優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/27(水) 17:27:33.80ID:FPG8UojC
悪夢酷かったけど見なくなったわ。
睡眠中にギリギリ音聞こえるか聞こえないか位の音量で動画流しっぱで寝る。

自分は日常系とかダラダラしたアニメ好きだから流してる。

むしろ、いい夢見るわ。
2021/01/27(水) 18:23:40.46ID:T9QXe/Sc
オオサカ堂良いよね
カマグラ50mgとタダリスを定期で買ってるよ。でも最近、彼女と別れた
使用期限が切れる前にまた誰か付き合えたら良いが
2021/01/27(水) 21:43:00.74ID:QmZ8ItWm
いやもうこの薬効かないんだろ？認めてしまえ
2021/01/28(木) 08:37:52.20ID:omgxuGRi
ベルソムラって「ある程度寝れる人」の睡眠を長くしたり質を良くする薬だと思う

ストレスで睡眠障害が強まって全然寝れなくなった　倍の20に増やしても変わらないどころか悪夢ひどい
2021/01/28(木) 08:40:27.22ID:omgxuGRi
>>196
それはデパスとマイスリー減らした離脱症状でしょ
2021/01/28(木) 12:21:09.30ID:YanJ0uWR
20にしたら悪夢がさらに酷くなったわ
ダメだなこりゃ
2021/01/28(木) 12:32:33.76ID:N1tPPX+X
眠くする薬っていうより覚醒を止める薬だから、眠くなって布団に入ったら頭が冴えてくるような人にはあってる。
2021/01/28(木) 15:27:14.63ID:tHjlpcvf
飲んでも飲まなくても何かしら夢は見るので結局自律神経失調症の体調がもっと良くなって根底にある不安が改善されないと駄目なんだろうな
2021/01/29(金) 07:58:04.94ID:X7sYnGwc
睡眠障害以外の精神疾患持ちは効かない人多いよ
そもそも悪い夢を過度に恐れたり、精神薬併用薬問題、睡眠神経質、病気による色々なことに対する過度な期待、過度な神経質さ
全員じゃないけれどそういう傾向はある
2021/01/29(金) 08:55:25.18ID:PsAG33mq
20から15に変えてもらったら眠気もだるさも残らずすっきり起きれるようになったが早朝覚醒は相変わらずだ
2021/01/29(金) 23:39:37.65ID:fcxZFk9Y
>>209
その可能性もあります。ベルソムラだけでは寝れずにデパスとマイスリーも飲んでましたが、量を減らしてたので離脱症状なのかも知れません。

あと、これは私の体験で個人差があると思うので合う人には良い薬なのではないかと思います。

ただ、誰にも言えないので記載したのは愚痴を言いたかっただけです。
でも、やっぱり主治医に確認したくなりました。
ベルソムラを飲んだ後にどうしても不安になることがあり、今までは昼間に飲んでなかった、デパス(抗不安薬)を初めて仕事中に飲んでしまいました。当時は気が付かなかったですが、ベルソムラの影響だったのでは無いかとも思ってきました。自分に自信がどんなに無いのか悩んでましたがベルソムラの影響もあるのだと思えば少しは自分が救われるのでは無いかと思ってます。主治医に聞くと嫌われる可能性があるから悩んでましたが、聞かないと悶々として次に進めない気がします。主治医に不信感を持ったまま診断されても辛いですし。でも、しょうがないと思うのは主治医も悪気があって処方したのではないという点です。処方時に悪夢を見る可能性があるから注意してくださいとは言われてましたし、依存症は少ないとされる薬だから処方されたのだと思います。
2021/01/30(土) 08:39:03.64ID:TfXEPG48
>>215
自分もベンゾ減らして苦しんだことあるので気持ちはよく分かります
不調を何かのせいにしないと気が済まなくなりますよね
色々な不調の原因を探して医者にもあきれられましたが、原因は全てベンゾ離脱症状でした

ベルソムラはいまのところ長期的な悪影響もないとされているし、寝れるなら飲む、そうじゃないならやめるでいいと思いますよ
2021/01/30(土) 16:04:08.79ID:tfPUHsoh
>>216
ベンゾの離脱ってどうやって気がついたんでしょうか？
医者からも呆れられたってことは医者の見解ではなくて実体験でしょうか？

ベルソムラで結局寝れなかったんですよね。それで、デパスとマイスリーを少し飲んでて、デパスとマイスリーを減らしながら独断で減薬してます。どうも主治医は薬物治療派だったみたいで、色々薬を進められます。まずは、自分で出来る精神医療を行ってみようかと思います。

というか、情緒不安定でやばいです。
2021/01/31(日) 02:23:15.41ID:SY9PgRfV
こんだけ長文連投してんだから脳みそバグってんだろ
ちゃんと治療しろ　
2021/02/02(火) 18:44:28.95ID:OCLnKk0d
今日処方されました
新しい薬と聞きましたがどんな風に効くやら
皆さんの過去レス読ませてもらいます
2021/02/02(火) 21:21:47.38ID:JMNeDpnV
効かないよ　
2021/02/02(火) 21:23:02.14ID:+awTjKrE
きクぜ
2021/02/02(火) 21:23:37.58ID:jNk86SmT
ラムネ菓子
2021/02/02(火) 21:30:38.51ID:hbdMfSdi
悪夢劇場のはじまりはじまりぃ〜
2021/02/02(火) 21:46:35.89ID:Kh6GsdNM
悪夢は自分の中に何か抱えてるから出てくるんだろうな
悩み無くなったら悪夢とはおさらばした
2021/02/02(火) 21:51:55.35ID:hbdMfSdi
なにか心の中に負の遺産があって、オレキシン受容体拮抗薬というトリガーが作用すると悪夢が出てくるんだろうな
他の眠剤じゃ悪夢見たことないし
2021/02/02(火) 23:04:13.56ID:OkbHwpIX
ベルソラム効く人って不眠症じゃないと思う
風邪薬で眠れるレベルじゃないの？
2021/02/03(水) 19:02:12.92ID:DOS9wyJ7
このスレは中途覚醒スレだもの
自分は入眠障害全くなくこれ飲むともう一時間でヘロヘロZzz

40代なので年相応に中途覚醒するのは当たり前で
そこはいいんだけど
飲み始めて起きてもすぐ二度寝できるようになった
2021/02/03(水) 21:36:06.30ID:2mFhXNpW
なんとなくだけど、飲むとノンレム睡眠が長くなり、
レム睡眠時に脳内で処理してる時間が短くなり
起きがけにレム睡眠になって一気に処理しようとして
悪夢につながる感じがしてる

まぁ根源的な悩みや妄想を無くすしかないだろうけど
働き出したら悩み増えるだろうしなぁ
229sage
垢版 |
2021/02/04(木) 12:28:16.05ID:8CQDanLe
ベルソムラを1ヶ月分購入したいけど、おおさか堂は100錠単位しかないのね。税関で問題になりそう
2021/02/04(木) 16:29:30.29ID:uytXF1Fh
>>227
年取ったら中途覚醒普通だよね
me too でも今ベルで強制的に寝てる
2021/02/04(木) 17:04:15.75ID:Pee85rQJ
>>230
中年になるとトイレで目が覚める日が増えてくる。寝る前に水分控えるのが普通になってきた。
2021/02/06(土) 00:03:02.77ID:eoMsoXpr
ベルソムラってマリアアザミと一緒に摂ったら効果弱まる？
なんか効きが弱くなった気がする
2021/02/06(土) 01:07:52.08ID:cadNCRi3
>>231
寝る前はきちんと適切な量の水分とった方がいいかも
特に中高年。循環器の専門医からそう忠告された
夜間頻尿の原因、および対策は別にあるからそちらをやる方がいいかもね

足の筋肉(ポンプの役割)の低下による日中尿量の低下による夜間頻尿→運動、歩き、ふくらはぎタイツ
前立腺肥大による膀胱刺激による頻尿→薬
2021/02/06(土) 17:39:17.18ID:G4g10rNL
10ミリでも翌日夜までひどい眠気が残るからもうやめた
2021/02/06(土) 17:46:24.88ID:DCz+TS1J
眠気残りますね しんどい
2021/02/06(土) 22:02:12.84ID:cadNCRi3
春でホルモンバランスというか効きが強くなる人多いって聞いたよ
春になると必要睡眠時間が減る人が多いとのこと
いわゆる活動期になり自然と少ない睡眠時間で事足りるとか
もちろん全員じゃないけどね。公約数的にそうなるってさ

そういう自分もこの季節は強く効き過ぎて
他剤(テトラミド)をなくし、ベルソムラ15mgでいい感じ

花粉症で抗ヒスタミン剤そろそろ服薬始めるので
更に減らす予定。これは例年
2021/02/07(日) 01:08:24.48ID:jF4GHnLM
>>232
マリアアザミはCYPに作用するから相互作用あるかも
2021/02/07(日) 20:02:54.78ID:DS0msGNe
>>236
春になると体調悪くなるんだよな
2021/02/09(火) 19:59:38.51ID:x1rqZl5v
ベルソムラは強すぎて翌日までぐったりになる
ロゼレムはなんか弱い
どうしたらええの
2021/02/09(火) 22:15:30.89ID:CTTH3fUL
いくらでも方法はあるけれど
まあ医師に相談して色々試すことだね
長いと半年くらいかかるよ

10mg+他剤各種容量各種
15mg＋他剤各種容量同上
20mg＋他剤各種容量同上
色々なパターンを最低14日飲みそれぞれ効果判定

自分は相当なパターン医師と相談しながら
ようやく落ち着いた
季節でも全然違うからね。自分は夏は効きにくく冬は効きやすい
季節によって投与量と組み合わせも変わる
2021/02/17(水) 15:24:57.27ID:Xy7jSzUa
処方制限ないから毎日40
マイスリー10
それでも効かないときはサイレースかハルシオンも追加で飲んでる
酒と一緒に飲めば大体寝れるんだけど酒ないと全然効かないから困る
ベルソムラ40飲むときは同じ夢を何回も見る夢を見る目が覚めるけどすぐ寝てまた夢を見てすぐ覚める
自分の軽いイビキとかでも起きるようになるし
本当に糞高いし
2021/02/23(火) 09:04:04.79ID:gZDq8BED
睡眠薬を処方されているのですが、今までベルソムラと睡眠補助にヒベルナを使って寝れていました。
ですが、ヒベルナは便秘を悪化させてしまうのでロゼレムという薬に前回の診察で換えていただきました。
しかし、寝付けなかったのでロゼレムを飲んで寝付けないときはヒベルナを飲んで寝ると言うふうにしていました。
昨日やはり効かないと思いロゼレムは飲まずヒベルナだけを飲んだのですが寝付けずロゼレムを飲んだら寝られました。
これはロゼレムが効いたということなのでしょうか
それともロゼレムとヒベルナ両方飲まないと寝付けない体になってしまったのでしょうか…
回答のほどよろしくお願いします。
2021/02/23(火) 09:30:15.44ID:QPd7NEC8
>>242
薬の効果は一定だけど、体調は日々変化するからね。しかも心因的なものでも影響受けやすい。効く日、効かない日が出てくる事はあるよ。だから1〜2週間ほど様子を見てから判断する方がいいと思う。
2021/03/06(土) 06:50:39.09ID:+zPZ8VxQ
夢見が不思議なお薬
中途覚醒して追加投入したら自分がいちばん欲しいものをくれる夢みた
2021/03/06(土) 11:31:39.99ID:U6GGJbX0
ロゼレムからベルソムラになりますた
症状はあまり重くはないのだが、中途覚醒がなくなると良いなぁ
2021/03/06(土) 19:36:30.18ID:JCe+7MWU
Welcome to The Nightmare World！
2021/03/07(日) 00:13:02.39ID:G0CwLpTd
明日休みだし今、彼女と宅飲みベロベロ酔いちくれてる
ベンソムラは毎週金、土は飲まない。医者にも伝えてる
寝付けなかったり、早起きすることあるんだけど土日だしね。
これで4年間
2021/03/08(月) 09:39:41.21ID:6ICRz08y
中途覚醒すんぞ、、どうなってんだ
249あ
垢版 |
2021/03/09(火) 03:03:49.64ID:hSA9twlm
ベゲタミンとサイレース売ってくださる方いますか？
250あ
垢版 |
2021/03/09(火) 03:05:32.59ID:hSA9twlm
ベゲタミン高価で買い取ります
251優しい名無しさん
垢版 |
2021/03/09(火) 03:07:58.26ID:hSA9twlm
>>241
サイレース売ってくださいませんか？
2021/03/09(火) 14:42:52.16ID:xc3XIdA5
名無しだからと言ってそういう薬事法違反なレスしない方が良いよ
薬事法は割とキツく取り締まってるから
プロバイダーに開示手続きされる
2021/03/09(火) 14:47:51.99ID:4y9UZuln
>>252
令和の時代に薬事法の取り締まりなんてやってねーよw
2021/03/09(火) 16:28:44.85ID:z/B0w4gx
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
2021/03/09(火) 21:53:32.75ID:ruM7HL58
麻原彰晃も薬事法違反で逮捕歴あるな
2021/03/10(水) 06:55:20.47ID:hBbpCSoD
ベルソムラ20mとルネスタ1mを一緒にのんたらルネスタ3mより良く効いた気がする
耐性や依存症の事を考えたらルネスタ3mだけよりルネスタ1mとベルソムラ20mの方が良いのだろうか？
2021/03/10(水) 09:35:40.86ID:g/3w4csD
やっぱり目が覚めちまうよ
どうなっちまったんだよ俺
辛えよ
2021/03/10(水) 12:29:40.08ID:dZl9aWxz
お前ら前スレ先に使えよな

【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 20錠目　【睡眠薬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597514691/
2021/03/21(日) 17:37:06.90ID:gG/TJpep
保守っとく
2021/03/21(日) 19:11:46.63ID:4PCcD83L
>>257
デエビゴ飲んだら一日中寝るぞ。薬変えたら
2021/03/21(日) 19:18:26.66ID:gG/TJpep
前スレ先に使えって言ってんだろ

【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 20錠目　【睡眠薬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597514691/
2021/04/04(日) 01:06:07.32ID:/2NqPygJ
>>256
薬の作用が違うから、睡眠のどこに課題があるかで選ぶんだと思う。
ベルソムラは睡眠維持と質向上。ルネスタは寝付き
私はベルソムラだけだと全く寝付けないので、ベル20mgとルネ2mgを併用。
2021/04/04(日) 08:32:44.57ID:OUWDeA/U
前スレ先に使えって言ってんだろ

【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 20錠目　【睡眠薬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597514691/
2021/04/25(日) 08:34:38.91ID:FfmtZ67s
保守
2021/05/10(月) 20:39:06.12ID:NQxr8J9s
保守
2021/05/12(水) 23:22:58.01ID:eM2tBYOn
これ寝付く時とか起きる時金縛り状態になるな
意識はあるのに体が動かない
ちょっと不快だけど熟睡は出来てるから続けてみる
2021/05/13(木) 03:55:39.02ID:F97YNe7G
>>266

前スレ先に使えって言ってんだろ

【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 20錠目　【睡眠薬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597514691/
2021/05/15(土) 13:51:55.44ID:Bahy9tTz
>>267
おまえも使うな
269優しい名無しさん
垢版 |
2021/05/21(金) 20:18:17.17ID:uSHNJmsD
保守
2021/05/28(金) 07:20:17.26ID:gM33fKdS
>>241
40も飲んだら日中だるくてしんどくないですか？
20でさえ日中死にそうなんで、薬変えたんだけど。
2021/05/28(金) 10:52:19.22ID:grWDmpxi
>>270

前スレ先に使えって言ってんだろカス

【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 20錠目　【睡眠薬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597514691/
2021/05/29(土) 20:55:52.42ID:FjO9wFBe
離脱症状ないですか？
2021/05/29(土) 21:50:27.70ID:Ub0FIPFr
>>272

前スレ先に使えって言ってんだろカス

【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 20錠目　【睡眠薬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597514691/
274優しい名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 00:15:34.81ID:B9VPEO0Y
これに切り替えて、３時間で目が覚めるのが４〜５時間になった。
もうちょい眠りたい。
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