夢中になれるものできると過食衝動収まるよ
今自筆の小説を書いていてそれにハマっているので食べ物よりそっちの展開考えたりすることが多くなったから自然と食べ物のことを考える時間が減った
イコール食べる量も回数も減った
でも小腹が空いたらつまんでるし、過食欲が完全になくなったわけじゃないからそういう時は粉末のスープとカロリーメイトとホットミルクに助けられてる
特に低脂肪乳をチンしてゼロカロリーシロップ入れてあまーくして飲むとかなり欲もお腹も満たされるよ
1日2杯までって決めて飲んでる