>>290
どのくらいオーバーしたか気になるしカロリー付けてるわ
あと○○日は過食できないなとかの目安もそれで決めてる
体重も測るけど毎日の差で一喜一憂はしない
けど体重の移動平均値が取ってオーバーしたカロリー計算してれば水分とか食べた後ものとかじゃなく脂肪で0.1キロくらい増えてそうだなーとかなんとなく分かる
平均値の増加が0.5キロこえるとそろそろ過食期やめないと戻すのきついなとかが分かるからそこで過食期ストップしたり