>>594
食事をスマホのアプリで管理するのもおすすめですよ。わたしは、あす○んというアプリで栄養バランスを整えたら体調不良がなくなりました。
ヨーグルトと食物繊維（ひじきなんかの海藻）も毎日取るようになりました。まだまだ、回復の途中ですが。