50越すと筋肉が超回復するのに、時間がかかる。

ベンチプレス155キロを先週の金曜日挙げたが、

ダンベルカール20キロがきつい。Ｔバーローは、40キロでやる。

明日、調子自体によっては130キロメニューでベンチやった後、

カールやろうと思う。

自閉症は、筋トレが必須だ。目立つので喧嘩を売られるから

腕や背中は鍛えておかないとマズい。