>>506
お酒に逃げなかったのは偉いね

俺は2回目の休職のときに産業医にリワーク勧められた
1回目は会社の通勤訓練のみで復帰したら4ヶ月で再休職
2回目は3ヶ月のリワーク通ったけど認知行動療法とかストレスコーピングの手段とか
色々武器持って復帰したおかげで11ヶ月無事に通勤できてるよ

まぁ今から行くわけにもいかないだろうから3点ほど

・酒は絶対に飲まない
・太陽の光をあびる（窓越しでもいい）
・生活リズムは整える

この３つ守るだけでもだいぶ楽になるよ
夜しっかり眠るためにも太陽浴びてメラトニン生成する準備しないとね