メンタル電話サービスなんてあるんだ
いのちの電話はなかなか繋がらない上に相手が素人だから、下手したらとどめを刺されるんだよなあ

不安に襲われそうな時は呼吸法してる
呼吸しながらマインドフルネス
これでだいぶ落ち着くわ

今日は調子が良いから料理をしたけど、二品作ってご飯炊くだけで気づいたら5時間かかってた…