横からだけど、一人で苦しいときの対処法、自己流のがある人がいたら俺からも教えてほしい
俺の場合、妻子と別居してひとり暮らしなんだが、家族を失う悲しみと仕事の重圧が重なると、お腹から心臓のあたりにかけてギューッと掴まれるような感じになってしまう
ほんと救急車呼ぼうかと思うくらい苦しいの
とりあえず安定剤飲んで治るのを待つんだけど、他にもリラックスできる方法があれば知りたいです