一人暮らしで急に不安感に襲われて気分も悪くなって動けないぐらい吐き気がしてくる時とか
誰にも頼れないから余計に負の連鎖でパニックみたくなって苦しんでる時とか、少し動けるように
なってきたとき、こうすると気分良くなるよって言うなにか独自の方法ある人が居たら教えてほしい。
窓を開けるとか、水を飲んでみる、もちろん薬飲むのもそうだし、テレビつけて寂しさを紛らわすとか
ぐらいしか思いつかないんだけど、なんかもって色々手立てがほしい、何かアドバイスあったらお願い。