栄養で改善するなら
葉酸、B12、亜鉛、ビタミンB群、DHA/EPA、コリン(レシチン)、核酸あるいはウリジン(シチジン)、セレン、カルシウム、ビタミンD、アマニ油
メチオニン回路(one carbon metabolism) とケネディ回路、ドーパミン系神経に効く
日本のコホートではZn/Cu/MnのSOD抗酸化ミネラルが少ないと鬱になりやすいが
これはホモシステインが生成する超酸化物への２次的対処になる
栄養不足と遺伝に関係して消耗が多いこと
健常より多く摂取していても鬱になることが調査でわかっている