もしも、イライラしたら大事になるまえに、
わたしはイライラして怒っている、と便所の個室なり一人になれる空間でとなえるんだ。
自分の中に生じたイライラエネルギーを見てあげるんだ
見て上げれば、無意識に乗っ取られてあやまちを犯さずに終わることができるんだ。