本屋さんに行った (旅の準備)

自転車15キロ漕いだ(体力作り日光取浴びて鬱予防)

人が結構いる海沿いの公園で読書(人馴れする為)

スーパーで買い物(やはり行動だ今回はキョドらなくて済んだ)

夕ご飯 (納豆2パック 鶏胸肉80グラム ベーコンポテトサラダ)

筋トレとストレッチする

床掃除する

シャワー浴びる

ストレッチする

ピアノの練習をする(ノクターン2)

旅行の資料に目を通す

預金と休職期間の出費の計算をする

今日も眠るまでなるべく明るく前向きな事ばかり考える訓練をする

お疲れ様でした