>>711
ゆ〜っくり息吐いてね
声は出さないでいいから数字をゆっくり数えたり
「大〜丈〜夫〜」って言うと呼吸落ち着いてくるからね

焦燥感がまだあるなら身体動かしたほうが楽になるよ
大丈夫だからね