【突然】パニック障害ヘルプスレ22【発作が！】

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1536158295/

>>652
あのあともう1錠飲んで何とか家に辿り着いたよ、ありがとう
予約制じゃない病院だから診察まで待てなくて、
薬の処方だけお願いして薬局の顔馴染みのおじさんに心配されながら帰路についた
座りっぱで待ってたのがやばかったのかな…
帰りの電車すんごい怖かったけど家着いてホッとした
家でも発作起きる時は起きるけど、外よりはよほど安心できるね

なんか自演くさい

>>654
誤爆 ごめん

この人だけ必ずレス付くよねw

>>656
うわーごめんなさい 再度誤爆です

>>650
あるよね。広い病院ならウロウロできるけども狭い個人開業医はね。。
今度からはここはある意味一番安心安全な場所だと意識したらいいかも。

>>651
暑い日に心拍数あがると発作に繋がりやすいよね。
涼しい時間帯に近所を散歩するくらいからがいいかもね

にゃんぱすー！

バラはバラは〜♪

気高く咲くの〜んな〜♪

バラはバラは〜♪

美しく散る〜ん♪

きょうも散歩したけどなかなか散歩では内臓脂肪レベルがレベル6.5標準までしかいかないのんな　まああきらめたらそこで終わりなん

サウナで内臓脂肪レベルレベル4.5出した栄光の日が懐かしいのんな〜♪

胸苦しいし、息苦しい、助けて。

>>667
おるで！
落ち着いて、ゆっくり吐いて

>>668
ありがとうございます。今日は調子悪くて何度もなります。

>>669
薬のんだ？
息苦しいときは深呼吸やね、ゆっくり

一生懸命生きて、なんでこんな思いしなあかんねやろ。

大丈夫かー！私も今ちょっとくるしい いきをはくことをかんがえるんだ

辛い記憶がパニックに追い打ち

>>652
>>658
あの後良くなりました。ありがとうございます

>>671
わかる

>>673
アンパンマンの歌にある
もしじしんをなくしてくじけそうになったら
いいことだけいいことだけおもいだせ

楽しい事考えて息をゆっくり吐いてね
大丈夫。

来週通院の日だ。
頑張ってたどり着かないと。。。

胸がザワザワしてきた。
頓服飲んだから早く効いて。怖いよ

>>677
頓服効いてきたかな？
家ならエアコン入れて涼しくしてみたり
冷たいお水飲んでみたりもいいよ
ゆっくり深呼吸して息を吐く事を意識してみてね
大丈夫だよ

>>678
あの後薬が効いて落ち着きました。
ありがとうございます！
皆さまにはいつも助けられてます本当にありがとう！

はじめてのカキコミ すごい鼻から圧迫感で頭重
絶えられない
一人でいるともう治らないんじゃないかとパニックになる　
これってパニック障害だよね?　中学の頃、電車こわくて乗れなかったから
内科でデパスもらったけどあまり効いていない感じ
パニック障害は他の薬なの?

>>680
診断するのは医者だから辛かったら病院行ったほうがいいよ

ここは発作中スレだから質問は>>519にあるパニックスレのほうがいい

>>681
ありがとう
パニックスレいってみる

>>678
実はエアコン入れるだけで落ち着くはある。
頭が混乱してる上に蒸し暑いや寒いなど身体的不快が来て、パニックに至る事があり。

強烈なのがきたやばい
デパス2つ飲んだ頼む

>>684
遅くなってごめんね
絶対に大丈夫だからね
冷房効かせてゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ、

ありがとう追加で0.5ふたつ飲んだら効いてきました
とても穏やかなうです

今、焦燥感を伴うパニック中
デパス1mgのんだけど、スマホでだれかと繋がってないと怖い…
過去の他人から捨てられたときの事が頭のなかをフラッシュバックして、呼吸が荒くて

いろんな衝動がおきてて、どうやって落ち着かせればいいのかわからなくて

さらにパニックになる負のれんさ中

>>687
お薬必ず効いてくるからかね
ゆっくり呼吸してね

家の中をウロウロ歩くと楽になるよ
「大丈夫」って何回も声に出しながらだともっといいよ

みんなここにいるからね

>>688
ありがとう。

足をばたつかせてます。
呼吸はまだ荒いです。

だれもいなくて寂しかったです

また胸がザワザワしてきた。
ココ最近毎日のように発作が来る。
頓服飲んだから早く効いて。
じっとしてると怖いから私も足をバタバタしてみてる。

>>690
お薬効いてきたかな？
ザワザワしてる時は身体動かしたほうがいいよ
その場で足踏みでもいいからね
絶対大丈夫だからね

>>691
あの後眠れて落ち着きました。
いつもありがとう！！

誰かいる？昼から呼吸が浅い、横になって今まで我慢したけど頓服入れた、乗り切りたい

>>693
いるよー。そういう事あるよね
ゆっくり息吐いてね、そうすればちゃんと吸えて楽になるよ
大丈夫、大丈夫

>>694
ありがとう、励みになります

発作で目が覚めた苦しい助けて

>>696
お薬飲んだ？
息を吐く事に集中してみて。
冷たいお水を飲んだり、保冷剤で顔や首を冷やすのもいいよ。
大丈夫！すぐに治るから。

>>697
落ち着いてきました、ありがとう

今日全然だめだ。発作強くなる前に頓服飲んだけどずっと落ち着かないソワソワ
酷いときより動悸弱いけどいつ酷くなってもおかしくない状態
これから久しぶりに病院連れて行ってもらう怖い

これから病院

なにを話せばいいのかわからない

パニックが続いてることを話せばいいのかな

パニックに効く薬ってあるのかな？

>>699
遅くなってごめんね

ゆ〜っくり息吐いてね
身体動かしたほうが楽になるよ
大丈夫だよ、大丈夫

>>700
何を話していいんだよ
発作が続くならそのこと必ず言ってね

最近軽いのからヤバそうなのまで出るようになったんですが、1つ質問させて下さい
さっきから少し動くだけで息切れと立ちくらみが酷いんですけど、コレもパニックになるんですか？

今までは疲れてたり風邪でも引いたかな？くらいにしか思ってなかったです
ちなみに昨日はそこそこ元気だったんですけど、今日になって急にって感じです

今ちょっと休んでるとこです

精神的な焦りとか不安とか恐怖とか無ければ
パニックとはまた違う気がするけど。

返事ありがとう
ASDやら双極発覚なんかでちょっと不安感というか不安定で先日パニック起こしかけたんです
そんでまたヤバそうならこれ飲んでってワイパックス渡されたんですよね
でも残り少なくて辛いけどどうしようかなって思って…
長文スンマセン、ちょっと自分で考えてみます

>>701
ありがとうございます。まだ不安感はありますが酷くならず受診も普通にできました

>>701
発作が続くことをはなしました。
「薬で安定させないとね。」と頓服薬が常薬になっただけでした。

ひさびさにきた
初めて偏頭痛と一緒にきてしまった
スマホ見るのもつらい
痛い 怖い

>>707
おるで！
大丈夫、ゆっくり吐くんだよ〜そのたびにリラックスって口にすると本当にリラックスしてくるよ！

なんにもないのに、呼吸があらくなってきた。
焦燥感がさきだってる。
こわい。
つらい。

>>709
こんな時間でも僕がいるううう
一人じゃないよ、冷たい水飲んで
ゆっくりまたーりしよ

>>710
温かいスープをのんだら、少しらくになりましたが、まだ呼吸があらいです…
どうすれば落ち着くのかわからないんです…

>>711
ゆ〜っくり息吐いてね
声は出さないでいいから数字をゆっくり数えたり
「大〜丈〜夫〜」って言うと呼吸落ち着いてくるからね

焦燥感がまだあるなら身体動かしたほうが楽になるよ
大丈夫だからね

>>630
>>629
横だけど苦しい時#7119に電話したらキレられて悪化したことある。

>>712
ありがとう

すこしおちついて、ねれました。

またパニックになりそうでこわい…

>>630
自分は7119？の方電話したんだけど、今対応できる者がいないので酷かったら直接かけて下さいって言われた
それを聞きたかったからかけたんですけど？と言おうとしたけどやめた
おっちゃんも申し訳無さそうにしてたし

久しぶりに来た

静かなるパニック中。
頭のなかがパニック起こしてるんだけど、あわてふためいてはなくて、
「どうすればいいんだっけ？」となにをどうすればいいのかわけもなく考えてて、レキソタンのんだけど、
なにもできなくて、体を起こしてるのもやっとで、泣きそうだけど、泣けなくて、
どうしていいのかわからなくて
自分で自分がわからなくなってて、眠剤のんだけど眠れそうもなくて

>>716
>>717
大丈夫だよ、とりあえず冷たい水やスポーツドリンク用意して横になってリラックスと口に出して唱えよう

>>718
ありがとう
今、やってみてる…

>>718
リラックスできない…
恐怖感がつよい…
明日も仕事しないといけないプレッシャー…

>>720
明日は休みなさい

>>720
大丈夫、大丈夫
すぐに終わるからね

自分は電球色の間接照明があるとリラックスできる
ライトがつくアロマディフューザー用意してるよ

終わらない発作は無いから、ここのみんながいるよ

苦しいです
でぱす飲みました なんか今日は肺が押される感じで苦しい
ほんとに過呼吸なのかな

鼻が詰まってるせいもあるかも
どうしよう

>>725
鼻詰まりは脇の下にペットボトルやこぶしを挟むと治るよ！

>>724
薬に頼ったっていいんだよ、我慢しなくていいんだよ

ありがとう
デパスたぶん1時間前に飲んだけど
また飲んだらまずいですかね？？

>>728
あまりにも効いてこなかったら追加してもいいかも

苦しくても息は吐くほうを意識してね
ゆっくり吐くのが難しかったら溜め息でいいよ
肺が押されるようなのはお天気不安定だからかもしれないね

鼻詰まりは温かいもの飲むといいよ
大丈夫だからね

ありがとうございます
落ち着かなくて立ってます
もう少したって変わらなかったら
飲みます

>>721
ワンオペの飲食店で、私がやらないと営業してない状態で、それになると関係者からお叱りを受けるものなのです…

>>722
ありがとう。
とりあえず、明日の仕事の仕入れはしてきました。
これから寝れるのかどうか…

>>731
うおお…ブラック過ぎてハゲそうな環境ですね…毎日お疲れ様です

>>733
自営業なんです…
家族経営の…
人を雇えるほど売上なくて…

久しぶりに寝る前に来た。
脈が100超えててみぞおち苦しい
ドキドキが止まらない

>>735
呼吸をしっかりしよう

>>734
なるほど、それなら無理する理由もわかります…
そろそろ少しは落ち着いたかな…？

>>735
4秒吸って〜6秒息吐いて〜

>>736
>>738

ありがとうございました！
ゆっくり吐くことに集中したら楽になりました。
楽になったら急にお通じも良くなって、すっきり眠れそうです。

>>739
良かった！
ゆっくり眠ってね、おやすみなさい

>>727
優しい〜
とっても嬉しくなる

>>737
落ち着いたのか、ハルシオンが効いたのかいつの間にか寝てました。
でも、朝おきれませんでした。

午後になってしまったので、お店をお休みにしました。
仕入れの搬入があるため、出入口はあけていて、待ってる段階ですが。

休んでしまったことで、関係者や社長(身内)からも非難されそうで、こわいです…

>>742
体調不良なんだから仕方ないよ、無理をして今後ずっと永久に働けなくなったらそれこそ何されるかわからないし…
このまま今までのように働いていたらそうなる日も近いのでは？
今のままでは何も変わらない

飲食店なら他にもあるし、他で雇われとして働くことを考えても良いのでは…もちろん簡単なことではありませんが
今一度、身の振り方を考えた方がいいと思いますよ(´・ω・`)

ヘルプスレでしたね、スレチすまそ

スーパーに行って帰り道に、急に力が入らない感じになり動悸が始まった。
今なんとかうちに帰ってきた。
仕事で疲れてるのかわからないけど
力が入らなくて苦しくて不安で不安で仕方ない
ご飯の支度しなくちゃいけないのに
ごめんなさい

>>745
暑かったからかな？
冷房効かせてしばらく横になってゆっくり呼吸してね

謝らなくていいんだよ
大丈夫、大丈夫だからね

昼にコーヒー飲んだせいか久しぶりにパニックかも
のど苦しい感じと耳熱い これはパニック？病気？こわい

>>747
大丈夫、大丈夫
かな？と思ってる時はパニックじゃないよ、すぐに治るからね。深呼吸してね

>>747
大丈夫かな？
今気温も気圧も変動激しいからそれだけで大変だよね
冷たいお水かノンカフェインのお茶を飲んで、リラックスして寝っ転がるといいかも
熱さまシートとかあったらおデコに貼ると気分が変わるよ
みんなここにいるからね

起きちゃった人に向けて
大丈夫だお(´・ω・`)♡

>>743
自営業は来年廃業予定みたいで。
そういうことも聞かされない処遇。
一応会社組織になってて、私も社員(総務)なんだけどね…

病気を理解してくれない家族の元働いてるし、働かないと非難されるし、部屋で休むこともストレスな現状で…
精神科もカウンセラーも働けという…
訴えてるのにね…

今日もレキソタン片手にみせを開いてるよ…

>>751
今後、転院できるなら転院して、家族とも縁切りしたらいいよ
依存してても良いことない
飲食店経験者なら人手不足だしどこでも喜んで雇ってくれると思うし

何かを変えないと変わらないからね…