【突然】パニック障害ヘルプスレ22【発作が！】

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
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レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

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前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1536158295/

>>481
ありがとう
薬を追加して寝逃げしました

保守

デパス飲むの絶って4日目デカイのがきた
ヤバイです。デパス噛み砕きました効いてください

>>484
デパスが効いてる頃だね
怖かったね、大丈夫だよ。みんな一緒だからね。
このまま眠れるといいね。

>>484
お薬効いてきたかな？
絶対に大丈夫、大丈夫、大丈夫


離脱症状での発作だと思うからお薬減らす時は少しずつにしてね
それに離脱症状と思うと耐えられるようにもなるよ

>>485
>>486
ありがとうございます
減薬しなくていきなり絶ったので神経がピリピリしてて大変でした
デパスめっちゃ効きます
少しずつ減薬していきます
ありがとうございました！

>>476
よだれもパニック発作の症状？

晩御飯の準備してたら
突然発作が今薬飲んだけど苦しい
参った

>>489
大丈夫ですか
お薬効いてきましたか

>>490
はい少し薬飲んで
過呼吸が来たので紙袋で呼吸したら
少し治りました。

ペーパーバッグ法は良くないのでは

湿度のせいか発作がきそう。
頓服飲んだけど怖い。

>>493
もうすぐお薬効くからね
大丈夫だよ、大丈夫
湿度が高いと息苦しくて発作きやすいよね
ドライかけたりしてね
みんなここにいるからね

>>493
薬飲んだならもう大丈夫
よかったね

>>494
>>495
ありがとうございます！
薬飲んで一時して落ち着きました。
みんながここにいると思うと本当に心強い。
いつもありがとうございます

薬飲んだのに発作がおさまらない
苦しいどうしよう

大丈夫！
必ず効いてくるからね！

保守

夜になると不安が襲ってくる。
余計なことまで考えてしまうよ。。
頓服飲んだけど発作来ないで。
怖い

>>500
大丈夫だよ〜頓服飲んだなら絶対発作来ないから大丈夫。大丈夫だよ。深呼吸してゆっくりしてれば何も心配いらないよ

>>501
ありがとうね。
アイス枕で冷やして落ち着くのを待ってる。
このままねむれますように。
本当にありがとう！

助けて。久しぶりに発作来た。すごく怖いよ。今寝る前の薬飲んでじっとしています。頭がぐるぐるするし足に力が入らなくてふらふらします。誰か助けて。お願いします。

>>503
ここにいるよ！
寝る前の薬飲んでじっとしてるなら大丈夫
横にはなれないのかな？
ゆっくり息吐いて吐ききったら吸って
怖いけど絶対に大丈夫
一緒に頑張ろうね

気が狂いそう。助けて。

>>504
一緒にいてくれてありがとう。横になってじっとしているんだけどなんかお腹まで痛くなってきてもうわけがわからない。

>>505
大丈夫！！
すぐにおさまるからね！
みんないるよ！

うつ病が悪化して休職中だけど、フラバや解雇されるとの強迫観念が強すぎて、とても療養にはならない。
精神疾患とは別の病気で入院し、自信や意欲を喪失した。また動機・過呼吸・発作を起こすのか怖いよ。

>>507
返事遅くなってごめんなさい。暖かい励ましありがとう。みんなが一緒にいてくれて本当に感謝です。

>>508
気持ちはわかるけど解雇を気にしすぎると悪くなるだけ
開き直るくらいでまずは意欲を戻そう
発作が起きてもここにみんないるからね

不安ならお水飲んで、ゆっくりしなぁ
暗闇が怖かったら電気つけたままでもいんだよ〜
ミンティアとかラムネ(古)舐めてると
落ち着くよ〜

昨日からずっとそわそわ感がとれない、1日中病院に座ってたりな状態..薬も飲んだ
子供達も居るし落ち着いて家で過ごしたいんだが、気分が悪い状態が続いてる
もうどうしたらいいのかわからない

>>512
子供がいると寝るまで一人でゆっくりできませんよね
お薬飲まれましたか？

すみません、お薬はもう飲まれてたんですね
家事育児はそこそこに手を抜いてゆっくりしてくださいね

>>512
お天気が悪いせいかもしれないね
そわそわ感の時は家の中ウロウロ歩いたほうが楽になる場合もあるよ

湿度が高くならないようにエアコン使ってね

>>510
本当は休職・療養中に会社や仕事のことを考えなければいいんだけどね。
でも、年齢面を考えると転職は事実上無理。
オリンピック以降、景気が悪化するのは確実だし、不安は尽きない。今日は眠剤飲んで寝るよ。

>>512>>514 夜にやっと帰宅しましたm(_ _)m目覚めるのがすでに怖い。 わざと慌ただしく家中動いたりと紛らわしてたらいつもは落ち着くけど昨日今日はダメでした。暑さや湿度等にも敏感になっているので気をつけてみます。今あ落ち着けてますm(_ _)mありがとう

517は、>>514>>515さん宛てでしたm(_ _)m

>>516
テンプレにありますがここは発作中専用なので
相談や雑談は以降は以下のスレでお願いしますね。


パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ161
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1561018732/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558655088/

【Panic】パニック症 7th【Disorder】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1561349510/

>>515
分かります〜
わたしもうろちょろしてると落ち着く

わたしの話。
苦しい？と感じた時
座骨をなぞるように軽く叩くと凄くラクになる。

調子悪い時って、何してもあかんね。
薬しっかり飲んでも不安感が治らない。
今から梅田行くんだけど、最近まで調子良くて大丈夫だったのに、ここ数日はいくら薬飲んでも怖くて足まらない。
明日ようやく病院だ。
安定剤しかもらってなかったけど、抗うつ剤もらいに行こうかなと思ってる。

にしても怖ーい(´；ω；`)
不安感がつよーい(´；ω；`)

>>521
座骨ってw
鎖骨の間違いやで

過呼吸の発作また出ました。家の中で出たのだけが唯一の救いです。外出時に出ると本当に困る。
自分の場合、発作が出るのはリラックスしているとき。もちろん日ごろから不安も悩みもないのに。
先日は温浴施設でのんびりお風呂に入って、「あー気持ちいい」とあがって髪の毛をドライヤーで乾かしている
最中に大きな発作が出て、一時間ほど長椅子に寝ているしかありませんでした。その場に居合わせた人達は
みんなびっくりして「大丈夫ですか？」と、私のために水を持ってきてくれたり、ロビーに走って氷枕をもって
きてくれたり。家族以外の人間に迷惑をかけてしまって本当に申し訳なかったです。

>>521
>>522
>>524


つ>>519のスレでどうぞ

>>523
坐骨さすっちゃったよ...

たたたたすけて
発作起きてる！
意識遠のきそう

>>527
大丈夫！いますよ
お薬飲みましたか？
ゆっくり息を吐いてね

>>527
なにかきをまぎらわせるものない？
ゆった呼吸してね

>>528
ありがとうございます、明日メンタルクリニック受診日です( ；∀；)
バカなことにまた薬切らして市販の鎮静剤で誤魔化してます。

>>529
ありがとーございます！
テレビ観て気を紛らしてます

>>530
それはちょっと焦りましたね
なにか冷たいものか温かいものか、落ち着ける飲み物とか飲んで

のんびり過ごしてくださいね〜

ほんとにありがとうございます…
ようやく少し落ち着いてきました…
今日１日で11リットル以上水や水分とりましたw
両親との不仲が原因で発作を繰り返してて昨日自分で救急車呼びました…

寝られるかな？

皆ここにおるやで
大丈夫(´・ω・`)b

優しい人

深夜に発作！
誰かいます？

>>536
いるよ！
お薬飲んだらゆっくり呼吸してね。
大丈夫だよ！

>>536
俺もいるぞ。でも歯磨きして寝たい

>>537さん、>>538さん
レスありがとうございます(T_T)

動揺しつつも落ち着きをなんとか取り戻しました…
気分転換に歯磨きしました！
今日診察なのでお風呂入ってこようかなと

夜中の発作ほんと辛い

ツラいよね、ここにも耐えてるのがいるから
大丈夫(*σ´ｪ｀)σﾖ

あぁ、きそう。

>>542
遅くなってごめんね。
ゆ〜っくり息吐いてみてね。
お薬は飲んだかな？

>>543
大丈夫だった、あとは歯を磨いて寝るよ。
どうもありがとう。って、24H常駐してるのかい？

「ゆ〜っくり」さんは常駐してそうだなと自分も思ってた

でも深夜でもいるよ､と誰かが言ってくれた時ってホッとするよね 有り難い

ほんとにツラい時は救急頼ってもいんだよ。
そういう職業の人がいるんだから。
今月入って既に二回呼んでるw
地獄のような苦しみなのに身体には何の異常もないんだよなぁ。
蘇生しますた。経験て大事よ、救急車も一度呼ぶと躊躇いがなくなってすんなり頼れる。

パニックには鉄を取ると良いと聞いたので
鉄と葉酸のサプリメントを買ってみた
効くのかなぁ

・電車に乗れない
・スーパーやコンビニに買い物に行くのが困難
・レジ待ちで発作
・トイレに行けない状況だと発作
・家で宅配便を待ってる時も発作

薬を飲んでもあまり効かないから困ったちゃんだぜ

発作起こる原因を突き止めるのが一番だよね。

家族や同居人との生活が原因の場合
一人暮らしすると長年患ってたパニックがあまり時間かからないで治ったりするし
そういうもんだと思う。
ただ一人暮らしつったって大変だから、自分はこういう状態になりやすいというパニックを打ち明けて理解してもらうのも大事。
そしたら理解不能な行動してたって変に思われないし、心配もしてもらえるし。

>>547さん
>>548さん

すいませんが>>519を読んで移動をお願いします。

ちょっとやばいかも
呼吸苦しい
めまいする

>>553
遅くなってごめんね、大丈夫だからね。自分も今日はめまいがしてます、きっと気圧や天気のせいだよ。呼吸浅くなりそうだったらゆっくり息吐いてね

自治大好きな自己愛の方こそ移動。

発作起きてる時に処置や対策書かれてる方がよっぽど安心するしタメになる。

慰めたいだけのレス見たってゴミが自分よか苦しんでる弱いヤツ見つけて優越感に浸ってるのが見え透いてちっとも落ち着かねーし安心しねぇわ。

ヒネクレモンより。

>>554
ありがとう
頓服飲んで何とかなりました…！
今日は他の人もめまいなりやすいのか〜

>>556
雑談してる人にスレ移動お願いしただけですよ。

人とコミュニケーションとったこと無いんですか。
と嫌み。

>>559
横だけど>>1読んでね

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

ナンで自己愛性人格障害者って
恥しか晒さないんだろ。
黙っといた方が自分の為だぞ。

週2でヨガ通ってる。主に呼吸法のクラス。
リラックスし過ぎて最後は本気で寝てしまった。
体調も良くなって来たのでしばらく続けようと思う。

>>544
無事治って良かったです！
昨夜はたまたま覗いただけで常駐はしていません。
ゆ〜っくりさんは別の方です。
そして543は誤爆しました。

563だ。重ね重ね失礼しました。

発作がきた。
怖い怖い怖い
早く薬効いて

>>566
遅くなってごめんね
もうお薬効いてるかな？
ゆ〜っくり呼吸してね
絶対大丈夫だからね

文の癖が同じじゃん

誤爆です､すみません

>>567
ありがとうございます！
あの後薬が効いて落ち着きました！

きてる苦しい頓服飲んで40分、全く効かずまた追加して20分
全く効かないもう狂いそう 家の中歩き回りたいけど家族がいるから迷惑だし発作起きてるのバレると怒鳴られるから部屋から出れない
苦しいどうしたらいいかわかんない

吐きたくない吐けない怖い無理助けて

>>571
大丈夫？発作で怒鳴られるなんて理不尽だね
だんだん薬効いてくるから大丈夫だよ

最初の頓服投入からもう軽く1時間は過ぎてるけど良くならない
第３波第４波、少し呼吸が楽になっても数分でまた来る
ありがとう

>>571
大丈夫ですか？怒鳴られるんて辛いですね
なんでも書き込んで下さい
少しでも気が紛れますように

>>574
もう落ち着いてるかな？
寒気がないならエアコンつけたり窓開けて冷たい空気に触れると楽になるよ
必ず落ち着くからね
大丈夫、大丈夫

>>574
大丈夫かい？楽になったかな。
薬もきいてきてるはず。

>>572
わかります。
吐き気止めを常備薬に持っておけば安心するよ。
吐き気は一番辛いよね。

>>571ですがあの後頓服更に倍追加して、そのまま床で寝てたみたいです
昨日のは本当にキツかった
みなさんありがとう感謝

工藤睦美（江別市）
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/doboku/1557840504/

苦しい薬飲んだのに止まらない