>>332
ゆ〜っくり息吐いてね
呼吸をゆっくりすれば必ず動悸はおさまるからね
暑いから冷たいお水を少し飲んだりエアコン使ってね

お弁当は冷凍のおかずつめるとかでなんとかなるよ
大丈夫、大丈夫