>>924
予備校が21時半まで返してくれずお風呂や食事を取っていると結局11時就寝となります。
早退して9時に寝た時はしっかり7時半に起きれました。
なので、ロングスリーパーだと思います。
精神科にも相談してみたのですが、薬は変えてもらえず生活習慣を改めなさいとのことでした。
ここで質問させていただいたあと、パートナーから聞いたのですが、睡眠中にストレスで唸るカタスレニアの症状があるらしいです。
睡眠の質を改善し、生活習慣を改めるとは具体的にどのようなことをすればよいのでしょうか？