>>626
22時半から3時半の睡眠ということは、5時間は眠れているわけで
それがあなたの必要な睡眠だったりはしないのでしょうか
日中の活動はどうですか？眠たくて集中力が落ちるとかふらつくとか
そういう事態が起きてないなら、そのままの睡眠サイクルで良いのではないでしょうか

午前3〜4時から7時までの間にやることを決めてそのとおりに過ごせば、
「1日のサイクルがメチャメチャ」な気分もなくなりますよ

あ、念のため確認しますが、昼寝はしてませんよね？