虐めストレスが原因で適応障害になった21歳職なし女です。

今年で8年以上は適応障害を抱えて居てずっと通院をしてます。

泣いて怒って物を破壊する、家族に当たり散らす癖がなかなか治りません。

強い憎しみが沸いて来てイライラしてどうしても家族に暴言を吐いて酷い時は物を破壊します。

今までは入院する、バイトをする、自宅でゆっくり過ごす等色々試しましたが治りませんでした。

一応目標はあっていずれかバイトをして大学進学を目指す事です。

でもこのイライラする→怒り出すをどうしても辞められないです。

主治医の先生に相談してもあまり良いアドバイスは貰えなかったです。

殆ど毎日怒って居て本当に家族に迷惑をかけてますからどうにかしたいです。

今新しく考えてるのはスポーツを始めようかと思ってます。

何かマシになる方法だけでも知りたいです。
アドバイスお願いします。