>>378
＞どれがパニック状態なのかはよく分かっていません
＞挙動不審、震え、過呼吸ぽくなるのがパニック状態でしょうか？
ではまず「パニック状態とはどういうものか」を調べましょう
もしくは「自分は知らないので」と、その友人に調べるよう促しましょう

パニック状態には、誰でもなり得ます
地震が起きて避難しないといけないのに、冷静になれず
間違った方へ逃げてしまうことだって「パニック」です
「パニック障害」とは病気であって、パニック症状とはその症状です

パニック症状の中に、挙動不審や動悸や震えがありますが、
パニック障害の人のすべてにこれらの症状が出るわけではありませんし
それらの症状が出れば間違いなくパニック障害であると言えるものでもありません