>>211
横レス失礼。
「コミュ力」というのは医学的・臨床心理学的に定義された語句ではなく
あくまで一般用語、俗語なので、あなたの状態が詳しくは推し量り兼ねるのですが……

教育学的な立場からは、一般論では、
成人後にコミュ力を学習するには、「真似」がベターな方法の一つとされています。
新入社員が先輩社員の電話の受け答えや名刺交換時の挨拶を真似て
社会人として適応していくのが一例です

誰か自分にとって範例になりそうな人を見つけて
その人のコミュニケーション（返信とか）を
"丸パクり"にならない程度に真似てみる、と言う方法で
少しですが"ギャップ"を埋められると思いますよ。