過食による肥満対策として健康に悪いけど、麻黄を煮出して飲むって方法もある
交感神経を優位にして食欲を抑えるし、体温上昇により代謝もUPする
でもストレスが強い時には効かないし、飲み続けると効果が薄れるのでインターバルが必要
交感神経を優位にしてはダメな人、例えば血圧の高い人とかにはダメ、自己責任で

あとは骨盤体操も効く、これも交感神経と副交感神経を任意にスイッチさせる方法だったと思う
骨盤体操も色々あって面倒なのも多いけど、簡単で効果があったのは
「朝2分」ダイエット 大庭 史榔 って本がAmazonで捨て値で売っているよ
（大庭史榔著でもっと判りやすく単純化した本があったと思うけど手元には今これしかない）
全部読む必要はなく
交感神経を優位にするには、100Pから124Pまで
寝るために副交感神経を優位にするには166Pから168P
本を注文するのも面倒なら思いっきり背伸びするだけでも効果を感じるよ
すぼらな私は鱈腹食ったあと寝る前に、この体操のことを思い出す
やっぱりさ目的意識以前に目的を持てる状況でないと何事も出来ないんだよね
奇跡でも起きない限りこの状況から抜け出せないと判り過ぎているから出来ないんだよ
周りは手取り10万円でもお仕事に就けたら万々歳、回復した！社会復帰した！と思うだろうけど
最後は手取り10万円以下の正社員だった俺はその現実を知っているので