以前にも紹介されていた記憶があるのですが...
刺激や情報に疲れた時は瞑想アプリの Calm がおすすめです

マインドフルネス瞑想アプリがアメリカで爆発的人気の理由
https://www.bglen.net/tp/beauty/12328.html

雰囲気や話の内容がとても穏やかで、異空間に行けるような感じがいいです　　
ボイスレコーダーに録音して繰り返し聞く習慣をつけようかな...と思っているところ
スロー再生もできるので英語の勉強にもなって一石二鳥ですし